Le P'tit Tripotin

Bienvenue sur le blog du Tripotin.

Le Tripotin renaît de ses cendres.

Sous une autre forme.

Mais pour qu’il vive, il faudra le nourrir !

Alors,  l’esprit (ou si l’on veut la charte) du truc est le suivant :

Article 1 : si je veux que le blog perdure,  je SIGNALE les épreuves auxquelles j’ai participé. Si je suis un bon soldat, je poste les résultats. Me voilà officier si je poste des photos. Si je veux être maréchal, j’y joins un commentaire.

Article 2 : pas de fanfaronnade  (en tout cas pas avant une qualification olympique). Je reste humble et modeste. Mais j’ai bien sûr le droit d’être fier de mon résultat.

Article 3 : pas de fausse modestie non plus. Si j’ai fait une course, que je sois fier ou non de mon résultat, il peut intéresser les copains. Je publie.

Article 4 : découle des deux précédents. Dans l’esprit des rédacteurs, toutes les épreuves, TOUS LES RESULTATS SE VALENT.  Les gazelles comme les bisons, les chameaux comme les cigales, les sauterelles comme les tortues, les dauphins comme les méduses, tout le monde a sa place dans l’Arche du Tripotin.

Article 5 : Si j'ai une expérience dans le domaine des disciplines enchaînées, je peux en faire profiter les copains  (et surtout les nouveaux) : je publie.

Ma discipline est dure. Ma principale fierté est de m’y adonner.

 

BREF MODE D'EMPLOI

Colonne de gauche j’ai un lien pour joindre les rédacteurs. J’y poste mes exploits. 

Je peux mettre des commentaires sur les articles. Ils apparaissent également colonne de gauche. Les albums photos sont à gauche. Il suffit de cliquer sur le lien ou l'image pour les ouvrir et même les faire défiler en diaporama (et en couleurs !)

Colonne de droite, je peux retrouver l’activité des copains et j’ai des liens vers des sites « amis ».

Bonne navigation ! 

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07 décembre 2015

Bonne année 2016 et quelques courses de fin d'année

UNE BONNE ANNEE 2016 aux lecteurs de ce blog. Sportive bien sûr mais également personnelle.

Voici pêle mêle pour finir l'année quelques résultats de courses de la fin d'année 2015 qui étaient gardés bien au chaud.
Capture d’écran 2015-12-06 à 17Arrivée de Ka en relais à la Sainté LYon

en relais de 4 (filles ), l’équipe se place 2ème position sur 32 en 6H 26’ 02
au scratch 33ème équipes sur 403 (tous les relais 4 confondus)
j’ai fais le  Relais n°4 : 22 km – 300m D+ / 500m D- en 1H 51’ 56”.

 Diverses courses  (résultats transmis par Ben D)

résultat récents:
10KM VENISSIEUX (très joli petite bourgade soit dit en passant, parcours pittoresque ;))
- Ben Sauvage = 33'26
- Steph = 35'31
- Ben D  = 36'02
- Poulet = 38'35
- Brice = 38'35
- Carole = 40'34
CORRIDA RENAISON (7,2km)
- 2e Ben S 26'37
- 6e Ben D 27'32
- 8e Steph 27'35
CORRIDA POUILLY (9,2km)
- 3e Ben S 30'22
- 5e Jéjé 31'01
- 12e Ben D 32'25
- 24e Sebastien 34'02
- 28e Sly 34'18
- Brice 35'40
- Poulet 35'58
- Seb 40'04
- Lolo 40'04
J'en ai peut être oublié ... Notamment des nouveaux au club mais pas inscrit sous Roanne Triathlon donc pas trouvé

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23 novembre 2015

Trail des Grisemottes (Quincié en Beaujolais) le 18 Octobre 2015

grisemottes

trail-des-grisemottes-une-belle-edition_1445414772Ben D a fait une superbe place au trail des Grisemottes (je n'ai pas de jeu de mot à vous offrir) dans le Beaujolais le 18 Octobre dernier, puisque, magré une erreur de parcours, ils se classe troisième sur 297 finishers. Distance 12,5km pour 350m de D+. Il a agné 2 bouteilles et un fromage. "j'ai fait" le beaujolais nouveau" en avance ;) " selon ses propres dires ...

 

 

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11 novembre 2015

Triathlon de Nice, les 3-4/10/2015

Les 3 et 4 Octobre 2015 avait lieu le célèbre triathlon de Nice. Au programme, les courses de D1 le samedi et les Championnats de France de Triathlon par groupe d'âge le dimanche. Des roannais avaient fait le déplacement pour l'occasion. Le samedi, Anneline, actuellement licenciée à Autun a couru en D1 avec son équipe et réalise une belle course qu'elle achève en 1h06min et 40 sec, ce qui lui permet d'arriver à la 50ème place au scratch et à la 3ème place pour l'équipe d'Autun triathlon.

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Le dimanche, Brice, Albert, Anthony, Robert et Sylviane ont eu la déception d'apprendre que les courses de la journée étaient annulées en raison des fortes intempéries ayant eu lieu dans la nuit... Triste nouvelle pour nos roannais, qui ont tout de même pu profiter du soleil et des températures douces de la côte d'Azur avant de rentrer à Roanne.

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Gentleman de Pouilly les Nonnains, le 18/10/2015

Le 18 Octobre, les triathlètes étaient de retour au gentleman de Pouilly les Nonnais cette fois mais toujours organisé par par le VCR. C'est sur un parcours de 14.5 kms qu'ils se sont lancés soit par équipe de 2 soit par équipe de 4. Ce fut encore une bonne occasion de partager un moment tous ensemble... Voici les résultats:

On retrouvait les même duos qu'à la Benisson Dieu avec:

Thomas et Yoan : 23min 03sec 21 soit une moyenne de 37,53 km/h

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Cédric et Frederic: 22min 57sec 77 soit une moyenne de 37,76 km/h

Christian et Bruno :23min 22sec 11 soit une moyenne de 37,10 km/h

Lucie et Christophe : 26min 51sec 75 soit une moyenne de 32,28 km/h

Un nouveau duo s'est formé, celui des deux jeunes du club Faustine et Lola :

Faustine et Lola :28min 28sec 08 soit une moyenne de 37,53 km/h.

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Du côté familial, notons la participation de Faustine avec son père, ainsi que celle de Stéphane et de son fils Hugo:

Faustine et Richard : 27min 26sec 01 soit une moyenne de 31,60 km/h

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Stéphane et Hugo : 30min 38sec 12 soit une moyenne de 28,30km/h.

En ce qui concerne les équipes de 4, 2 équipes de Roanne Triathlon s'était formées. L'une était celle des féminines, composée de Clémence, Sylviane, Magalie et Lisa. L'autre était celle du Tri@long avec Gil, Stéphane, Sylvian et Brice.

 

Equipe féminine : 29min 38sec 26 soit une moyenne de 29,25 km/h.

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Equipe masculine : 21 min 21 sec 11 soit une moyenne de 40,61 km/h.

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NB: Désolée pour le manque de photos pour certains duos que je n'ai pas pu me proccurer... Cependant si vous souhaitez me les faire parvenir, je pourrai les ajouter sans souci.

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Gentleman de la Benisson Dieu, le 4/10/2015

Le 4 Octobre 2015 a eu lieu le gentleman de la Benisson Dieu, évènement organisé par le VCR, où une distance de 18.5 kms pouvait être parcourue en contre-la-montre que ce soit en individuel ou en binome. Les triathlètes s'y sont rendus afin de se confronter les uns aux autres et de passer un moment convivial. Objectif réussi puisque les récompenses étaient au rendez-vous ! Voici les résulats :

Thomas et Yoan : 30min 43 sec 80 soit une moyenne de 36,12km/h.

Cédric et Frederic :30min 14 sec 29 soit une moyenne de 36,71km/h

Christian et Bruno :30min 29sec 69 soit une moyenne de36,40km/h

Sylvian et Laurent : 26min 22sec 86 soit une moyenne de 42,08 km/h

Nordine et Christophe :29min 18 sec 58 soit une moyenne de37,87

Gil et Lola :37min 21 sec 65 soit une moyenne de29,71 km/h

Clémence et Lisa : 40 min 29sec 28 soit une moyenne de 27,42 km/h.

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06 octobre 2015

Half Triathlon de Paladru le 26 Septembre 2015

Compte rendu de Ben D : 

"course en équipe en contre la montre départ toutes les 45''. entre 3 et 5 coéquipiers, but arriver au moins à 3 à l'arrivée.
Présents = Ben S, Sly, Lolo, Steph, Ben D
14e / 130 équipes partantes.
3h58 pour
- 1700m en NAT (35' avec T1 = 30e temps environ) --> eau limpide mais froide. Du mal à se mettre en route. On limite la casse.
- 72km VELO (2H02 avec T2 = 10e temps environ) --> 2 tour de 36km (1er en 58' / 2e en 1h02). Bon départ, malheureusement, Sly pète un rayon de sa roue avant et doit abandonner. Lolo et Ben S assurent le job et impriment la cadence sur le 2e tour. 
- 17km CAP avec 10km typé Trail (1h20 = 5e temps anviron) --> Ben S exceptionnel tire l'équipe vers le haut et emmène la team sur un gros rythme On s'accroche comme on peut derrière lui. Steph coince à cause de crampes mais ne lâchera rien pour finir l'épreuve juste derrière le groupe.
Super épreuve hyper collective et qui soude un groupe. J'ai adoré cette épreuve pour ma part!
3 avantages de cette épreuve où tout le club devrait se retrouver en fin de saison : site magnifique, épreuve collective, course le samedi qui permet de feter la fin de saison le soir!!!!"
Résultats complets 02_CHRONOTeamResultsOverall
Et puis voici une magnifique vidéo réalisée par le club de Dijon Singletrack (ils ne nous en voudrons pas d'avoir utilisé leurs images)

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03 octobre 2015

Triathlon de Vaulx-en-Velin

Le 15 Septembre avait lieu la 23ème édition du triathlon de Vaulx en Velin. Pour l'occasion, certains roannais se sont déplacés. Il s'agit des jeunes Faustine et Antoine ainsi qu'une équipe composée de Nathalie, Clémence, Sylviane, Robert et Lisa. Faustine s'est élancée la première sur un triathlon cross XS. En raison du nombre important de jeunes (200 !!) elle s'est retrouvée coincée en natation et a pris du retard qu'elle a tenté, tant bien que mal, de rattraper en vélo (VTT) et course à pieds (parcours type trail). Elle finit donc sa course, un peu déçue, en 35min et 18sec et se classe à la 62ème place au scratch et à la 8ème place en minime fille.

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Ce fut ensuite au tour de l'équipe du "Présiedent Robert et ses petites femmes" (selon le speaker) qui se sont élancés sur le triathlon S à 12h40. Ils ont passé la ligne après 1h42 d'effort et toujours avec le sourire !

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Antoine a participé dans l'apres midi au triathlon dans sa catégorie d'âge mais il a malheureusement été contraint d'abandonner en vélo en raison d'un problème respiratoire...

Ce fut tout une même une journée fort sympathique sur le site agréable de Vaulx-en-Velin mais aussi une bonne préparation pour Sylviane et Robert, inscrits pour les championnats de France en catégorie d'âge à Nice le 03 Octobre. Bonne chance à eux !!!

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13 septembre 2015

IronMan et 70.3 Vichy 29 et 30 Aout 2015

 

ob_11428e_375x270pcenterxtop Benjamin D; a participé à cette belle épreuve. Voici son compte rendu.

"Arrivée la veille à Vichy pour poser le vélo vers 18h. Puis repas en tête à tête et nuit en amoureux avec Jéjé dans un hotel de Vichy.
Lever 4h du mat. Petit déj, prépa des gourdes, enfilage tenue et en route pour le parc à vélo.
La confiance est au RDV. Pas de bobos, une prépa optimisée je pense, une phase d'affutage que je crois correcte. Il n'y a plus qu'à ... J'espère faire une belle course.
Je retrouve Sly pour l'enfilage de la combi. 23,6 degrés pour la T° de l'allier, encore 1 jour ou deux et on nageait en slip !
On est plutôt détendu à l'approche du départ. Pour ma part, j'espère prendre un max de plaisir même s'il faudra évidemment aller au charbon. On va avoir chaud, l'objectif de chrono du jour est revu à la hausse, 30min de plus sera un moindre mal. Il risque de faire 35° à partir de 12h.
7h coup de canon ! C'est parti pour la NAT. La discipline où je suis le plus en confiance. Objectif sortir en 57' sans trop en laisser.
Il y aura 2 tours avec sortie australienne qui permet de voir où on en est.
1er tour 1900m 27'30 environ, un peu rapide mais je sais que les 200 1ers mètres ont été rapides pour se placer et prendre un groupe. Je suis dans les pieds. Tout se passe bien. Je n'ai pas l'impression d'être en sur-régime mais même plutôt facile. 
2eme tour, je sors en 57'50. Le groupe avec lequel j'étais a explosé, je nage seul une bonne partie, l'allure ralentit pour ne pas trop en mettre. 
Bilan NAT = 57'50 pour 3800m (je soupçonne un peu plus, la plupart des mecs ayant 4100 au GPS). Satisfait de ma NAT, je sors 51e / 1650 partants (ce qui me fait dire qu'il y avait 1 peu plus que 3800 m par rapport à mon temps). De bonnes sensas dans l'eau même si je n'ai pas trop aimé ce lac d'allier. Beaucoup de vaguelettes perturbant l'orientation.
T1 = 3'46. Tout est OK. On part pour le bike, 180,6km à Vichy.
Il y a 2 tours de 90km. On a fait la reco avec Jéjé 2 fois dont une fois en entier en 5h50 environ sans trop forcer. Je vise donc autour de 5h15 en mode compet ! (34.5km/h).
8h du mat, peu de vent, je me dis qu'il faut en profiter car il devrait se lever rapidement. De plus en étant sorti 51e je suis avec des costauds. Je me laisse griser et je pars un peu vite au cardio sur les 30 1ers km. J'avais estimé que ma zone était entre 145 et 155 puls avec une majeure partie devant se situer entre 145 et 150. Je m'autorisais 30' au dessus de 155 sur l'ensemble du parcours. 
J'ai du me situer autour de 155-160 sur ces 30 1ers kilo. Je recadre les choses sur les 60km restant pour ne pas exploser.
Le parcours fait environ 1000m D+ donc 500m par tour. On peut qualifier cette épreuve de roulante. Vélo de chrono et position contre la montre de rigueur ! Hormis une bosse de 1,2km à 5-6% au km 70, ça roule fort en témoigne les machines qui me doublent à 40km/h !!!
1er tour = 2H35, je suis dans mes temps. Je ne me sens pas atteins physiquement.
100e km, on reprend une grande ligne droite et là vent de face à décorner les boeufs. La vitesse diminue. Je passe de 35km/h à 30km/h puis 25 km/h. C'est le coup de bambou ! Plus de jus, le cardio qui ne répond plus, les quadriceps musculairement flingués. Impossible de relancer même en danseuse. Je ne comprends pas ce qui m'arrive. Pourtant j'ai bien mangé, bien bu jusque là. Peut être que je paie mes 30 1ers km un peu trop rapide.
La galère commence sérieusement, je me fais doubler par dizaines de coureurs!!! Je ne lâche rien en me disant que ça devrait revenir, en tout cas je l'espère. Cela va durer jusqu'au 140e km où je roule entre 25 et 30km/h. Puis les sensas reviennent comme par magie (impossible à expliquer !) et je finis avec plutôt une bonne allure en 5H33.
Bilan VELO = Je perds 20' sur mon tableau de marche à cause d'un trou d' 1h15 environ. Rien de rédhibitoire. Je pose en 6h35.
T2 = 2min et des brouettes. J'espère courir en 4h. La CAP est plate avec 4 tours de 10,5km et pas mal d'ombre. La T° est chaude 34-35°. Il faudra bien s'hydrater et s'asperger! Seul point noir, un léger mal de ventre depuis 60 bornes en vélo, je n'y prête pas trop attention.
C'est parti, l'allure est bonne, les jambes sont là en CAP, je me dis "allez, on reste dedans et on fait une belle CAP bien propre".
5e km, je marche ! Crampes d'estomac ! Je suis plié en deux. Pas moyen de courir correctement, les impacts au sol me scient le bide. Décidément ... Je vais faire environ 16km en 2H15. Grosse sensation d’écœurement  au sucré, je n'avale plus rien sauf de l'eau. Je suis bien dégouté dans tous les sens du terme. Je me dis que ça va être un marathon bien pourri et bien long. 21e km, je peux recourir normalement, je tourne au tuc, eau, saucisses ! Vive la diététique et pourtant il n'y a que ça qui passe ! Je n'aurais pas avalé une goutte de sucre sur le marathon. Le 2nd semi se passe mieux, je prends enfin un peu de plaisir sur la CAP. La fatigue générale se fait sentir au 32e et je commence à coincer. Je finis en 4H40 mon marathon. Je suis finisher mais l'émotion sur la ligne n'est pas exceptionnelle. 
Bilan CAP = j'ai l'impression d'avoir couru 15km entre le 20e et le 35e kilo. J'ai l'impression d'avoir fait de la rando sur le reste. Difficile d'éprouver du plaisir quand on galère. Je suis satisfait de n'avoir rien laché et d'avoir fait 15 bons km.
Bilan course = 311e au final en 11h16. Satisfait d'avoir fini une épreuve Ironman. Quand on peut se permettre de s'aligner sur ce type d'épreuve et d'aller au bout, on ne peut qu'être satisfait d'avoir la santé physique pour pratiquer cette distance. La satisfaction d'avoir terminé est là mais un gros sentiment de frustration se fait ressentir. L'impression de ne pas avoir fait la course et de ne pas avoir exploité les allures que je pense pouvoir tenir. Je retournerai donc sur cette distance un jour pour vaincre le sort !
En attendant, il reste à analyser la course notamment en terme de gestion d'allure et d'alimentation et analyser la prépa pour revenir plus fort la prochaine fois. En tout cas ne pas être au niveau une 2nde fois après l'embrunman 2014 forge l'humilité, une perf sur cette distance se mérite !!!
Je vais revoir mes objectifs à la baisse, retourner à l'entrainement encore et encore, ne rien lâcher. Etre plus humble en redescendant sur distance inférieure et quand je serais capable d'encaisser un peu plus la distance, je retenterai l'aventure, c'est une certitude !!!
Merci à tous ceux qui m'ont poussé à ne rien lâcher tout au long de cette épreuve. Cela m'a bien reboosté dans les moments difficiles ! "
Ben nous signale également les résultats des autres Roannais sur cette épreuve : 
- Jéjé fait 10h30
- sylvain 11h19
La vidéo de l'épreuve : 

 

Image Iron Man Vichy 2015
La veille il y avait le 70.3 avec là encore des Roannais au départ.

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07 septembre 2015

Défi Monte Cristo 20 et 21 Juin 2015

Isabelle a participé à la 17ème édition de cette course mythique au large de Marseille.

Voici une photo et son compte rendu.

Et en cadeau, la vidéo officielle

 

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"Après une opération fin janvier 2015 il me faut trouver une motivation.

Rien de mieux qu’une course, une compétition, un défi.

Je trouve le mien de défi : Monté Cristo.

Le plus dur pour ce Défi c’est avoir un dossard, du moins c’est ce que je croyais. Mes défis je les fais sans combinaison et sans palmes.

En 2001 je ne peux m’aligner que sur le 2 km. (Plus de place sur le 5).

En 2012 c’est bon j’ai mon dossard pour le 5 km. 1heure 44, je rate le podium de peu.

En 2013 avec l’aide de Benjamin au top de ses entraînements. (10 km par semaine dans un bassin de 25 m). Le Défi est annulé à cause de mauvais temps. Dur dur pour le moral !!!!

2015 je tiens mon dossard me voilà repartie à espérer prendre le départ et malgré des entraînements un peu tardifs me voilà lancée.

Avant de partir pour Marseille je réponds à des questions sur le défi et je gagne un dossard pour le 2 km du samedi (comment vais-je gérer les 2 courses ?)

Départ le jeudi pour Marseille, où grâce à un ami je nage à coté de son bateau contre vent, courant et vagues.

Vendredi repos le mistral souffle beaucoup.

Le samedi matin me voilà partie avec mon mari pour la plage du Prado. Où je prends mon bonnet et ma puce (encombrante la puce au poigné).

Je m’aligne sur le départ modifié : vent, houle, mer froide.

Je n’ai jamais bu autant d’eau. Je finis les 2 km en 32mn48.

Le 5km le lendemain est bien maintenu.

Dans la nuit le vent se calme puis reprend. Nuit difficile, fatiguée de la veille, eau froide, houle, vent, comment vais-je y arriver ? La nuit est courte.

Dossard bateau pour le château d’If…la mer s’est calmée, il reste une houle…

Me voilà face à l’eau à 16° toujours sans combi, on nous demande de nous mettre sur la ligne de départ, je me mets dans l’eau après le coup de sifflet.

L’eau est vraiment très froide, je ne vais pas tenir ! Mais le morale passe par-dessus, j’ai l’impression de nager vraiment très mal. Je visionne dans ma tête Les entraînements, bien allonger les bras, je compte mes coups de bras, je bas fort des jambes

Mais après le phare de Soudaras gros temps, mer froide impossible de voir la direction, j’aligne la grande roue qui semble minuscule, je suis un nageur, demande la direction au canoë, essaye de pas me laisser doubler

Enfin voilà la bouée qui indique la fin de la course pour rejoindre la plage.

Et là mes bras se mettent à mouliner plus vite ouf enfin. J’arrive enfin après deux heures dans l’eau

Je passe sous l’arche me sens vidée j’ai plus de force j’ai très froid.

Mon mari me dirige chez les secouristes qui me placent sur un brancard sous une couverture de survie. Je me retiens de trembler pour ne pas l’inquiéter. Le médecin prend ma tension et me suggère de lâcher prise et de laisser les frissons faire leur travail, ils se transforment en tremblements et claquements de dents. Je finis par avoir moins froid.

Maintenant plusieurs semaine après je veux bien y retourner, mais avec une eau plus chaude.

Le seul problème c’est que nager 10 km par semaine oblige à moins ou pas travailler les autres disciplines.

Pour enchaîner après avec des triathlons.

J’ai fini à la ramasse mais j’ai franchi l’arrivée.

Si seulement il avait mis les deux courses ensemble j’étais bien placé sans combi et sans palme."

Isabelle 

 

 

 

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